在夺得金牌之后，“小胖”关注度猛涨，他年轻时在人人网po出的“减肥小日常”也被网友挖了出来： 网友：流水的减肥，铁打的鸡蛋灌饼，反复纠结的心态，又悲惨又有点可爱，简直是每一个减肥人的写照。 看来就连奥运冠军，也曾有过自己的“小胖”时刻。对于我们每一个人来说，就算“胖”一点，也可以很棒！ 所以，下次当有人因为你的体型而评头论足，说你胖的时候，不妨挺起胸膛，礼貌而不失体面地回复！今天小U就来给大家支几招吧~ 1. 卖萌法 chubby是一个非常可爱的词，指“肉乎乎、圆滚滚、肉嘟嘟的”。我只是肉嘟嘟（chubby），怎么能是胖（fat）呢？chubby可以用来形容小朋友胖乎乎的小腿和女性胶原蛋白满满的脸，也可以表示可爱的婴儿肥。 Cupid is represented as a naked,chubbyboy with wings and possessing a mischievous smile. 丘比特被表示为一个赤身裸体，长着翅膀的胖乎乎的男孩，并拥有一个淘气的笑容。 2. 转移注意法 big-boned指“骨架大的”。所以，别人说你胖怎么办，办法这不就来了吗！ It seems like that I am a little fat but actually I am just a big-bonedguy. 我看起来有点胖，但其实只是骨架大而已。 3. 偷换概念法 而何谓偷梁换柱，说直白点，那就是把肥肉说成瘦肉，把脂肪说成肌肉！具体怎么操作呢？ 英文单词chunky，指“壮实的，厚实的，结实的”，也就是擅长体育运动的小哥哥小姐姐都有的身材。 I'm chunkyand healthy since I do workout every day. 我自从每天健身后变得壮实又健康。 言归正传，想要身体上的肉肉消失，嘴上说说可是不够的，快来看看下列减肥方式吧： 1. 坚持一日三餐don't skip meals 为了少吃一顿，大脑会不自觉地指示我们寻找高卡路里的食物，反而摄入更多。 2. 用小点的餐具 use smaller plates 大碗换小碗，能让人减少20%的进食量。 3. 计算好卡路里 count your caleries 可以粗略计算每种食品的卡路里，控制好进食量。 4. 不要责怪新陈代谢 don't blame your metabolism 人人的代谢率都相差无几，还是要少摄入卡路里量。 5. 用蛋白质对抗饥饿 protein staves off hunger pangs 蛋白质能给人饱胀感，适当增加食物里蛋白质含量对减肥有积极作用。 6. 多喝粥羹可以延长饱腹感 soup keeps you feeling fuller for longer 浓稠的汤可以让人饱胀感时间更长。 7. 食物选择越多，吃得越多 the wider the choice, the more you eat 自助餐会让人摄入比平时更多的卡路里。 8. 低脂乳品，排脂圣品 low fat dairy helps you excrete more fat 低脂奶制品热量低，还能排除更多的体内脂肪。 9. 运动让你躺着也能瘦 exercise goes on burning fat, even while you sleep 运动能保持身体代谢脂肪，甚至让你睡觉时也能燃烧脂肪。 10. 迈开腿才好减肥 keep moving and lose weight 多做小运动，如走路上班、爬楼梯而不是上电梯等。 （出自BBC纪录片10 Things You Need to Know About Losing Weight） 本届奥运会的金牌获得者，既有每天西蓝花鸡胸肉的Queen Wen，也有哀怨的鸡蛋灌饼斗士小胖，但两人最终都站上了最高领奖台。 每个人的体质不同，各位U粉如果有减肥计划，一定要根据自己的个人情况科学饮食，切忌盲目节食哦~ 小U外语读物优选 今天小U为大家推荐《这就是中国：中国日常文化》，从人际交往到就业和收入，从民间习俗到信仰和传统象征物，从家庭、饮食到中医、戏曲和诗词，这本书是我们认识中国社会的窗口，让我们打开看吧！ 内页详情 编辑：明阳 实习生：郑丽舟 参考来源：微博、小红书、外研社 * 图片源自网络，仅供学习分享使用 郑钦文全英接受外媒采访，网友：霸气Queen Wen，表达能力好强！ 潘展乐赛后采访爆火，网友：你就让他说吧，19岁正是爱告状的年纪 @ 外研社Unipus @外研社Unipus Subscribe @ 外研社Unipus返回搜狐，查看更多